調布市総合体育館

総合体育館プログラム


   

プログラムのご案内

体育室・会議室プログラム
プールプログラム
トレーニング室プログラム

日頃の少しの気遣いでカラダは変わります!

当館は、ご予約なしで参加できるプログラムや参加費無料のプログラムなど・・・
気軽に実践できるさまざまな種類のプログラムを多数ご用意しています。
プログラムの対象は15歳以上(中学生を除く)です。健康管理にも是非ご活用ください!

開催プログラム一覧

平成28年度 体育室プログラム
★調布市在住・在勤の15歳以上を対象としたプログラム(中学生を除く)
※体育室利用料金で参加できます。
教室名 日 程 内 容

ステップトレーニング

月曜日 ステップ台を使用した昇降運動

体幹バランス

月曜日 姿勢を安定させるために必要な体幹を鍛える運動

チェアエクササイズ

水曜日 イスに座ったままできる健康体操

にこにこ体操

水曜日 全身をバランスよく動かす健康体操

転倒予防のための体操教室

木曜日 全身のストレッチ運動,リハビリ中の方の運動(身体に障害をお持ちの方 *付添の方同伴可)

ボールトレーニング

金曜日 ボールを使用し,全身のバランスを整える運動

ヘルシーウォーキング

金曜日 心拍数を計測しながらウォーキングを行います。
平成28年度 プールプログラム
★調布市在住・在勤の15歳以上を対象としたプログラム(中学生を除く)
※プール利用料金で使用できます。
教室名 日 程 内 容

エンジョイアクア

火・金曜日 偶数月/音楽に合わせて行う水中エアロビクス
奇数月/全身をバランスよく動かすシェイプアップアクア

水中ウォーキング

月・水・木曜日 水の浮力・水圧・抵抗を利用したウォーキング

水中運動

水曜日 水の特性を利用した運動教室

スイム練習会

月曜日 スピード・持久力向上を目的とした練習会

 

⇒その他、当館で開催しているスポーツスクールはこちら

参加する際の注意事項

□当日の健康状態を十分にご確認のうえ、ご参加ください。

□運動を制限されている方は、主治医とご相談のうえ、ご参加ください。
また病気をお持ちの方や、年齢的に心配な方も医師の指導を受けてから運動されることをおすすめします。

□総合体育館プログラムは、15歳以上(中学生を除く)を対象としたプログラムです。
※お子様連れのご参加はできません。

□運動のできる服装、室内用シューズ、タオル、水着、水泳帽子等、着替えは必ずご用意ください。

□市内在住の65歳以上の方・市内在住の身体に障害をお持ちの方と付き添いの方は施設利用料金が200円でご利用できます。
※65歳以上の方は、住所・年齢の確認できる証明書による申請が必要です。
※障害者の方は障害者手帳の提示をお願い致します。

□体育館・会議室・プールプログラムは、開始時間までに当日直接会場にお越しください。(予約不要)
※定員になり次第受付を終了させていただきます。

□各プログラムへの途中参加は、他のお客様の迷惑となりますのでご遠慮ください。

□事前募集プログラムは、申し込み期間内に往復はがきに必要事項を明記のうえ、体育協会へお申込ください。
※申込期間外のお申込は無効となりますのでご注意ください。

□日程が変更、休講になる場合があります。毎月発行している総合体育館月間予定表または、お電話にてご確認のうえ、ご参加ください。

□参加中の事故について、応急処置まではいたしますが、その後は各自で処置願います。

□プログラム参加にあたり、いただいた個人情報は当協会の個人情報保護方針に従って厳重に管理いたします。
⇒個人情報についてはこちらをご参照下さい。

ページの先頭へ▲