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H1

ストレッチ15・20

バランスボールエクササイズ

ストレッチ15・20(令和元年度)

内 容 柔軟性向上を図り、疲れを解消し体調を整えます。
強 度 ☆☆☆☆
対 象 調布市在住・在勤の15歳以上の方(※中学生を除く)
会 場 調布市総合体育館「トレーニング室」 (深大寺北町2-1-65)
日 時 毎週月曜日 午前10時50分~11時10分/午後3時~3時20分
毎週火曜日 午前11時10分~11時25分/午後8時10分~8時25分
毎週水曜日 午前11時05分~11時20分
毎週木曜日 午前11時10分~11時25分/午後3時15分~3時30分
      午後8時15分~8時30分
毎週金曜日 午前10時50分~11時10分/午後3時15分~3時30分
毎週土曜日 午前11時05分~11時20分/午後3時10分~3時25分
毎週日曜日 午前11時~11時15分/午後3時20分~3時35分
参加費 1回 400円(市内在住の65歳以上の方は減額対象)
※券売機でトレーニング室チケットを購入して下さい。
持ち物 運動のできる服装/室内用シューズ
指 導 東京体育機器株式会社指導員
申込方法 当日会場へ
詳細 トレーニング室プログラムの週間スケジュールはコチラ
備考 トレーニング室を初めてご利用される方は、必ずビギナートレーニングの受講をお願いいたします。初回のみいずれかのお時間にご来館ください。
①午前9時15分 ②午後2時 ③午後6時30分(休館日を除く、毎日実施)
※トレーニング室の利用方法やマシンの説明等。所要時間20分程度