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自宅でできるかんたんエクササイズ

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自宅でできるかんたんエクササイズ

新型コロナウイルス感染拡大防止のため,身体を動かす機会が少なくなっていると思います。
各種スポーツ事業・プログラムも延期・中止の対応となっており、運動不足になりがちな方も多いと思います。
(公社)調布市体育協会では、自宅でできるかんたんな運動を紹介していきます。

簡単にできるストレッチや運動ですので、健康づくりにお役立てください。
からだを動かして、リフレッシュしましょう!!

エディタV2

自宅でできるかんたんエクササイズ新着情報一覧

 

  • 2020/10/14掲載  ビギナーズエアロ4

  • 2020/09/11掲載  ペットボトル筋トレ(おしり・もも裏)

  • 2020/09/11掲載  ビギナーズエアロ3

  • 2020/08/21掲載  ペットボトル筋トレ(二の腕編)

  • 2020/08/21掲載  ビギナーズエアロ2

  • 2020/08/12掲載  ペットボトル筋トレ(肩)

  • 2020/08/12掲載  ビギナーズエアロ

  • 2020/07/01掲載  チャレンジ腕立て伏せ

  • 2020/06/24掲載  ルーシーダットン3



  • 2020/06/19掲載  筋コンディショニング



  • 2020/06/05掲載  リズム体操2



  • 2020/05/27掲載  かんたん筋力トレーニング2



  • 2020/05/21掲載  ルーシーダットン



  • 2020/05/13掲載  リズム体操



  • 2020/05/12掲載  かんたん筋力トレーニング



  • 2020/05/11掲載  チェアルーシーダットン