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チェアエクササイズ

バランスボールエクササイズ

チェアエクササイズ（令和8年度／水曜日）

対　象 調布市在住・在勤の15歳以上の方（※中学生を除く）
内　容
進め方		 イスに座ったままリズム体操を脳トレーニングを挟みながら行う。
◆こんな方にオススメ（期待できる効果）
・運動初心者の方
・体力に自信のない方
・足腰に不安のある方
体力の維持・向上が期待できる。
強　度 ★★☆☆☆
会　場 調布市総合体育館「小体育室」 （深大寺北町2-1-65）
日　程 （第1期／全11回）4/1、4/8、4/15、4/22、5/13、5/20、5/27、6/3、6/10、6/17、6/24
（申込期間）3/5～3/15（必着）
（抽選結果発表）3/25（予定）
（第2期／全13回）7/1、7/8、7/15、7/22、7/29、8/5、8/12、8/19、8/26、9/2、9/9、9/16、9/30
（申込期間）5/20～5/30（必着）
（抽選結果発表）6/10（予定）
（第3期／全12回）10/7、10/14、10/21、10/28、11/4、11/11、11/18、11/25、12/2、12/9、12/16、12/23
（申込期間）8/20～8/30（必着）
（抽選結果発表）9/16（予定）
（第4期／全13回）1/6、1/13、1/20、1/27、2/3、2/10、2/17、2/24、3/3、3/10、3/17、3/24、3/31
（申込期間）11/20～11/30（必着）
（抽選結果発表）12/16（予定）
時　間 午後0時15分～1時30分
定　員 各期50人（多数抽選）
参加費 1期4,400円 （全11回分／初回納入／体育館使用料を含む）
2・4期5,200円（全13回分／初回納入／体育館使用料を含む）
3期4,800円（全12回分／初回納入／体育館使用料を含む）
※プログラム参加時間を含めて2時間30分以内は屋内プール、トレーニング室、ランニングコースの利用ができます。
※お支払いは現金のみとなります。
持ち物 運動のできる服装／室内用シューズ
指　導 調布市スポーツ指導員　髙松光子 氏
申込方法 当ホームページより申込み／申込みはコチラより
または、往復はがきにプログラム名、住所、氏名、生年月日（西暦）、年齢、電話番号を記入しスポーツ協会へ
抽選結果 抽選結果ページはコチラより
注意事項
  1. 初回お休みの方は必ずご連絡ください。
    2.
  2. 全てのプログラムの対象は参加されるご本人が調布市内在住・在勤・在学・在園の方が優先となります。
  3. 申込内容に虚偽の記載があった場合は参加を取り消させていただく場合がございます。
  4. 在住・在勤・在学を証明する書類を提出していただく場合があります。
  5. チケットの退場時間(入場から2時間30分)を超えた場合は、1時間につき160円の超過料金が発生します。
  6. キャンセルの場合は、お早めにご連絡をお願いします。