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はじめてのピラティス

バランスボールエクササイズ

はじめてのピラティス【令和8年度】（木曜日）

対　象 調布市在住・在勤の15歳以上の方（※中学生を除く）
内　容
進め方		 ピラティス入門編。
全身のストレッチから、ピラティスの呼吸練習・メインのエクササイズを回数を重ねるごとに強度を上げて行う。
◆こんな方にオススメ（期待できる効果）
・ピラティスを初めてやる方、久しぶりの方
・普段あまり運動をしていない方
運動の習慣化・インナーマッスルマッスルを強化し、姿勢の改善・不調改善の期待ができる。
強　度 ★★☆☆☆
会　場 調布市ふじみ交流プラザ集会室「BRANCH調布1階」 （深大寺東町7-47-1）
【参考／調布市ホームページ】
お車でお越しの方は、BRANCH(ブランチ)調布の駐車場（地下1階）をご利用ください。なお、料金は最初の2時間まで無料、以降30分300円（最大料金800円）となります。
日　程 （第1期／全12回）5/14、5/21、5/28、6/4、6/11、6/18、6/25、7/2、7/16、7/23、7/30、8/6
（申込期間）4/5～4/15（必着）
（抽選結果発表）4/27（予定）
（第2期／全12回）9/10、9/17、9/24、10/1、10/8、10/15、10/22、10/29、11/5、11/12、11/19、11/26
（申込期間）7/20～7/30（必着）
（抽選結果発表）8/14（予定）
（第3期／全10回）1/14、1/21、1/28、2/4、2/18、2/25、3/4、3/11、3/18、3/25
（申込期間）12/5～12/15（必着）
（抽選結果発表）12/25（予定）
時　間 午前9時30分～10時30分
定　員 各期25人（多数抽選）
参加費 1･2期6,000円 （全12回分／初回納入）
3期5,000円（全10回分／初回納入）
※お支払いは現金のみとなります。
持ち物 運動のできる服装／ヨガマット（バスタオル可）／フェイスタオル
※ヨガマットの貸出しはありません。
指　導 調布市スポーツ指導員　山路陽子 氏
申込方法 当ホームページより申込み／申込みはコチラより
または、往復はがきにプログラム名、住所、氏名、生年月日（西暦）、年齢、電話番号を記入しスポーツ協会へ
抽選結果 抽選結果ページはコチラより
注意事項
  1. 初回お休みの方は必ずご連絡ください。
    2.
  2. 全てのプログラムの対象は参加されるご本人が調布市内在住・在勤・在学・在園の方が優先となります。
  3. 申込内容に虚偽の記載があった場合は参加を取り消させていただく場合がございます。
  4. 在住・在勤・在学を証明する書類を提出していただく場合があります。
  5. キャンセルの場合は、お早めにご連絡をお願いします。